情商力是幸福的调节器

1.情绪管理三步骤—觉察、转化、回应。

2.压力管力三要点—提升能力、调整看法、正确关注。

3.冲突管理三方法—换位思考、双赢思维、高效沟通。

4.实战练习及有效工具操作。

1.学会觉察并接纳自己的情绪状态。                          

2.运用有效的步骤转化自己的情绪。

3.学会在压力下做出正确的调整。

4.学会把压力转化成动力的实用工具。

5.学会处理冲突的有效方法。